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Attività di fitness (Total body) – 2019

Attività di Fitness (total body)

A partire da Martedì 1° ottobre alle ore 21.00 riproponiamo per i Soci della Sezione l’attività di fitness coordinata da una nostra socia.

Le sedute si svolgeranno presso la palestra della Scuola Media di Valmadrera.

Abbiamo previsto 11 serate per chi vorrà “lavorare” con maggior impegno ma anche la possibilità di partecipare a solo 6 serate.

Date: 1-8-15-22-29 Ottobre – 5-12-19-26 Novembre – 3-10 Dicembre

Le sedute avranno una prima parte aerobica seguita da una seconda parte di tonificazione. Allenamento completo che coinvolgerà tutti i muscoli del corpo, dagli arti superiori a quelli inferiori.

La durata della seduta sarà di circa 60 minuti così suddivisi:

10/15 minuti riscaldamento;

20/25 minuti di aerobica;

10/15 minuti di tonificazione;

10 minuti di defaticamento stretching.

Verrà richiesto un contributo per l'utilizzo della struttura di € 30,00 per 6 serate e € 50 per tutta la durata dell’iniziativa, 11 serate.

A questo punto… vi aspettiamo numerosi!