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NEW!!! CORSO DI FITNESS (Total body)

Quest'anno vorremmo provare a proporre anche l'attività di Fitness (total body).

A tale scopo Martedì 24 ottobre alle ore 20.30 presso la palestra della Scuola Media di Valmadrera proponiamo una serata libera per tutti coloro che vorranno sperimentare questa nuova attività. In base all'esito di questa serata ed all'interesse che questa nuova attività susciterà nei partecipanti abbiamo previsto un mini Corso di 6 incontri al Martedì nelle seguenti date: 14-21-28 Novembre e 5-12-19 Dicembre.

Le sedute avranno una prima parte aerobica seguita da una seconda parte di tonificazione. Allenamento completo che coinvolgerá tutti i muscoli del corpo, dagli arti superiori a quelli inferiori.

La durata della seduta sarà di circa 60 minuti così suddivisi:

  • 10/15 minuti riscaldamento;
  • 20/25 minuti di aerobica;
  • 10/15 minuti di tonificazione;
  • 10 minuti di defaticamento stretching.

Verrà richiesto un contributo per l'utilizzo della struttura di € 30,00 per tutta la durata del corso.

A questo punto… vi aspettiamo numerosi!